мне сегодня всё лень, вот.
поэтому я напишу немножко про йогу точнее, покажу. в гифках.
дверь зала открывается...
осторожно, дальше ещё много анимашек
разминка
когда надо подойти к краю коврика
инструктор показывает новую позу (балансы на руках, охохох)
..."а теперь ваша очередь"
когда надо растопырить и вытянуть пальцы рук
где же, где же правая нога и где левая рука...
когда надо перенести вес тела вперёд
когда надо поставить кирпич какой-то определённой стороной
инструктор поправляет позу
на болстере - валикообразной подушке (или двух )
"реагируйте как-нибудь"
асаны на баланс и равновесие
чатуранга дандасана
поза собаки мордой вверх
"я сейчас подойду и помогу" - " "
когда надо взяться за большой палец ноги
когда анатомические подробности
инструктор и особо оригинальные личности
"сейчас я покажу, что надо делать. подойдите поближе, чтобы было лучше видно"
асаны в паре
когда что-то не получается, ну там, например, поднимать рёбра в уголке у стены
перекаты вправо-влево
"укладываемся в шавасану "
"сделайте более глубокий вдох и приготовьтесь к выходу из шавасаны"
прощание до следующего раза (проводится ментально)
после занятия на улице
буду дополнять время от времени, наверное)))